女性朋友需警惕坐骨神经痛的发生

日期:2019-06-25  来源:西郊骨科医院    预约挂号     在线提问

   坐骨神经痛的发病者里面女性朋友是明显高于男性朋友的,这和我们女性朋友的生活习惯还有各种姿势都是有关系的,因此,女性想要避免此病出现在自己身上,相应的预防工作就要落实好。下面就针对预防方法来为大家介绍下。

 
  当人体处于坐位时,腰部所承受的压力是站立的三倍,腰部长期处于高负荷运作下会压迫到腰椎的神经源,并引发剧烈的疼痛,长期下去就会引起坐骨神经痛。所以女性应该在坐一会时就起身运动下,这样能很好的舒缓腰部压力。
 
  跷脚坐是大部分女性的首选坐姿,在享受美观和防止走光的同时也给腰椎造成了不小的压力。因为跷脚坐是一种不正确不平衡的姿势,这样会导致肌肉很软组织的不平衡,长期下去可能引起坐骨神经痛的发生。所以广大女性朋友应该在享受美丽的同时也要注意健康,减少跷脚坐。
 
  闪腰是生活中的常见情况,尤其是女性。突然的弯腰、提过重的东西,都会造成急性腰扭伤,这也是引起坐骨神经痛的一大因素。所以广大女性要注意避免负重,在弯腰提重物前需进行腰部活动。
 
  有些女性平时喜欢穿高跟鞋,这是因为高跟鞋会给女性带来美感和自信,同时也会因身体的重心前倾,对腰椎产生压迫和磨损,引起坐骨神经痛。所以要想预防坐骨神经痛就要避免长期穿高跟鞋,更不可穿高跟鞋来进行剧烈运动。
 
  希望女性要注意将这些预防工作落实到自己的实际生活中,这样才可以良好得避免疾病入侵,不至于自己会轻易受到此病影响。

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