老年人冬季如何预防腰椎疾病

日期:2019-02-14  来源:西郊骨科医院    预约挂号     在线提问

   冬天天气转冷,有很多老年人易患某些骨科疾病。腰椎病是冬季常见的骨科疾病。因此对于这种疾病,让我介绍一下冬季预防老年人腰椎病的方法,供大家参考。

 
  老年人可能会面临更多家务劳动。例如,烹饪和看孩子似乎很简单,但它们非常麻烦。他们应该根据自己的情况安排。如果你有困难,感到无能为力,不要强迫自己。即使你能做到好,也不要担心,避免因突然用力造成的扭伤。
 
  老年人应经常参加适度运动,如太极拳,登山,散步,门球,游泳等,加强关节和肌肉的运动,提高关节的运动能力,如果你平时喜欢用球运动,大量运动,如果您的身体状况允许,也适合参加。老年人的饮食应该多样化。可以适当添加牛奶和海鲜等富含钙的食物,以补充体内钙的流失,减缓身体的衰老过程。
 
  在发生腰痛时应积极治疗,尽量到正规医院,经常按摩,理疗,不要随便求医,不提倡口服止痛药。一些在社会上流行的健身方法不能盲目模仿,以免加重腰痛。在治疗其他疾病时,应避免长期使用激素。因为激素类药物会促进钙的流失,引起骨质疏松症。

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