肩周炎患者如何进行锻炼康复

日期:2020-03-10  来源:西郊骨科医院    预约挂号     在线提问

  肩部疼痛的现象是很常见的,人们普遍都将肩部疼痛归结为肩周炎,其实肩部疼痛可能是由很多原因引起的。那么,肩周炎患者如何进行锻炼康复?

  1、肩周炎患者可以面壁而立,用患有肩周炎的一侧手指爬墙,尽量爬的越高越好,到较高的地方可以画一个印记,然后再重复上面的动作,每次争取比前1次爬的更高,这样反复锻炼对肩周炎很有效。

  2、患者可以自然站立,一只手臂与手的冷冻和拉向内侧同侧与健康的转动,向健和侧拉拉升尽可能达到向健的一面,肩周炎有更多的影响。

  3、患者自然站立手臂贴着身子,然后将手心向下,手臂尽量向上抬起,抬到较高位置,静止十分钟,然后回到原处,再重复。

  4、患者进行站立工作或者是采用仰卧都可以,然后用自己患病的一侧屈肘,手心向上可以向后,前臂向前发展向上,尽量用肘部擦额头,也就是幼儿擦汗动作,反复做。

  5、双手放在头背仰卧,再将肘部尽量内收,再尽量外展,如此反复,有利于肩周炎的改善。

  6、患者对于自然不能站立,然后将肘部伸直,手臂向前发展向上向后旋转,幅度由小到大,反复研究进行分析可以得到有效的治疗肩周炎。

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