理疗专家教你四招防治颈椎病

日期:2018-04-29  来源:西郊骨科医院    预约挂号     在线提问

   颈椎病已经是现代人的通病,学生的话,经常写作业,玩手机,不注意坐姿,上班族的话,经常伏案工作,长期对着电脑,也会造成颈椎的损伤。但是很多人明明知道颈椎不适,却还是不当一回事,反而引发更为严重的疾病。所以说,平时的时候就要好好保护颈椎,除了不要经常低脖子以外,还有四个防治颈椎病的小妙招。

 
  首先一点就是要端正姿势,很多人在工作,写作业的时候都是弓着身子,长此以往,不但容易得颈椎病,而且会驼背。所以说,平时的时候坐姿一定要正确,坐久了以后要及时起来活动一下。
 
  第二点就是要改善不良的睡眠习惯,很多人得颈椎病还跟枕头有关,习惯睡高枕头的人,比其他人更容易患上颈椎病,所以把枕头换成低一些的枕头,这样身体可以充分休息,大大的防治颈椎病。
 
  此外,还要改善不良的生活习惯。像是一些患者经常在看电视的时候,玩电脑的时候一坐就是一整天,而且是躺倒在沙发上的,这种习惯是非常不好的,一定要及时起来活动,放松身体。
 
  除了以上三点以外,平时的时候还要给脖子保暖,天气冷的时候围围巾,穿一些高领的衣服,不要让脖子受凉,这样也是一种有效防治颈椎病的办法。

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