平时如何预防骨质增生

日期:2020-04-17  来源:西郊骨科医院    预约挂号     在线提问

  骨质增生又称增生性骨关节病,增生性骨关节病是指由于关节退行性变,以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。也称退化性以及关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。那么,平时如何预防骨质增生?

  1、适量的体育锻炼。

  避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨刺的好方法之一。因为一个关节软骨的营养价值来自于各个关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够发展进入软骨,促使患者软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  2、关节受到损伤要及时治疗

  及时治疗损伤关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨刺经常与关节内骨折有直接关系。由于不骨折,导致关节软骨表面不平坦,导致创伤性关节炎。对于关节内骨折患者,如果及时治疗和解剖复位可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

  3、避免长期剧烈运动。

  长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨刺的基本原因之一。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均,因此要避免长期剧烈运动。

  4、保持适当的体重

  体重过重是诱发脊柱和关节退行性病变的重要原因之一。过重的体重加速磨蚀关节软骨,关节表面软骨压力不均匀的,从而导致骨关节炎。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的退行性病变。

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