如何预防骨质疏松

日期:2020-07-28  来源:西郊骨科医院    预约挂号     在线提问

  骨质结构疏松是一种具有系统性骨病,主要表现为骨质变脆,轻微的磕碰或无外伤的情况下我们都很简单容易发展造成影响骨折,致使学生驼背、身材变矮,并伴有骨质增生、高血压、老年患者痴呆、骨折、骨坏死等一些相关疾病。骨质疏松症多见于中老年人。那么,如何预防骨质疏松?

  1、增加钙的摄入量。

  不管哪个年龄阶段的人群,都要注意钙的摄入量,要通过多吃含钙食物来补钙。鸡蛋、鱼虾、豆类、牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子,应当合理搭配,多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝一些牛奶也很好的补充研究钙质,经常可以喝牛奶的人患骨质结构疏松的概率比那些没喝得人低得多。

  2、不吸烟和少饮酒的良好习惯。

  酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏,使得骨量降低而诱发骨质疏松,所以预防骨质疏松要戒酒戒烟。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟,烟酒不仅会导致骨质疏松,而且对人的五脏六腑都有影响。

  3、适当适量的运动

  适当的运动发展能够对骨骼施加力学作用,一定的受力刺激学生能够直接导致数据支撑骨骨量的增加。但老年人应注意的特殊性自己的身体运动,体力活动应该与他们的心脏和肺的功能是一致的。

  4、良好的生活习惯

  减少咖啡和酒精的摄入量,减少吸烟等不良生活习惯影响骨质量。

  5、药物治疗

  对于不同程度的骨质疏松,治疗对策和方案不同,需要根据骨质疏松程度进行专业治疗,不是自己晒太阳,吃钙片那么简单。通过监测骨密度及各种实验室参数,药物会有所调整,我们并不拥有任何提款和给药治疗啊!

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