患有关节炎日常要注意哪些问题

日期:2020-04-07  来源:西郊骨科医院    预约挂号     在线提问

  关节炎是指发生在人体关节和周围组织炎性疾病,可分为几十个。其临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。那么,患有关节炎日常要注意哪些问题?

  1、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动。练习压腿时,不要突然抬腿过高,防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时,动作幅度不宜过大,蹲位不宜过低,以防止过度膝关节负担损伤。

  2、选择合适鞋子尽量避免穿高跟鞋走远路,高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动应首选厚底和灵活的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击,膝盖软骨,以避免冲击,磨损的发生。

  3、对膝关节骨关节病的早、中期患者,既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增加膝关节的稳定性。锻炼学生腿部的肌肉,不仅能缓解关节疼痛,还能有效防止病情发展进展。不要自己认为企业只有一个休息不活动,才能保护好患病的膝关节。据研究,有膝关节炎的人,游泳和散步是较好的运动,既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次,仰卧抬腿、空蹬自行车,都是病人不错的选择。

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